jaki jest

Ważne jest, jaki jest to rodzaj węglowodanów? Przy węglowodanach złożonych ryzyko przemiany w tkankę tłuszczową jest dużo mniejsze niż przy ww prostych. Węglowodany proste staraj się spożywać w mniejszych ilościach, wyjątkiem jest pora bezpośrednio po treningu, kiedy należy uzupełnić glikogen w mięśniach spożywając ok. 50-70g ww prostych [...]

150zl? a na jaki okres czasu? lepiej sobie chyba diete uloz i zainwestuj np w piersi kurczaka i ryz, witaminy. o hmb zapomnij, a jak miales dluga przerwe to powinienes odnotowac postep bez wydawania kasy na kreatyne - przynajmniej na poczatku. jesli celem treningu jest masa to ewentualnie gainer bo moze na troche ci starczy za te 150 zl. choc tak [...]

Witam wszystkich. nurkuje na bezdechu pare lat. dopiero dzisiaj wpadlem na pomysł zeby zerknąć na jakieś forum :). Częsciowo dlatego ze dzisiaj rano pobiłem swój rekord statyki wynikiem 5:30. Jakie są wasze rekordy w tej kategorii? Dla tych co prosili o rady podaje kilka sposobow na lepsze wniki: -podczas relaksacji przed statyką (ktora u mnie [...]

heh to jak bedziesz pierwszy to mam nadzieje ze podzielisz sie z nami wrazeniami z degustacji czarnej porzeczki i wtedy ja mniej bede ryzykowalale biorac pod uwage to jaki ma smak CP ,jest smaczny i dosc mocny i smakuje jak oranzada wiec jesli inne smaki robia podobne to bedzie ok

[...] udowodnione ze rodzaj białka nie ma wpływu na przyrost mięśni, jako z eorganizm łączy aminokwasy z poszczególnych białek.Trwa to czasem i 24 godziny po treningu.Istotne jest jaki procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania [...]

[...] co do czasu trwania treningu...pisze że trening powinien być krótki ale w sumie same przerwy między seriami jesli przyjmniemy ze kazda miałaby 2 minuty to mogą trwać jakieś 40minut... i jeszcze jedno pytanie jaki mniej więcej powinien pyć rozzstaw dłoni podczas uginania ramion ze sztangą stojąc na bica? Zmieniony przez - POLCIUSZEK w dniu [...]

a zielone pominęli... <echh> ale przecież nie będę zazdrosna o oczy własnej Siostry %-P A mi najbardziej podoba się Roman! Roman Giertych moim idolem No 1! Bezapelacyjnie! Nie wiem jaki jest teraz jego największy przebój, ale miał ich kilka hrhr Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-08-31 23:05:11

[...] przed snem, żeby organizm naprawde wypoczywał bo jak zacznie trawić to niewypocznie nalezycie. Wazne żeby sie za siebie pożądnie wziąść, trzeba przestarzegać grafiku jaki sobie ustalimy i to będzie klucz do sukcesu. Nawet dnia nieodpószczać. Wszystko jak w zegarku musi być. Powinno pomóc, życze wielu kilo na plus, (nie tobie Junior [...]

[...] wywiadu z Rzanym z GW: I w walce z Asłanowem już nie miał kto przekazywać tych informacji? - Przed walką było ustalone, że będzie to robił prezes Ptak. Miał dowiadywać się, jaki jest wynik i informować trenera i mnie. I co? - I niestety zawiódł na całej linii. Nie informował. Dlaczego? - Nie mam pojęcia, może z wrażenia, że na trybunach jest [...]

[...] udowodnione ze rodzaj białka nie ma wpływu na przyrost mięśni, jako z eorganizm łączy aminokwasy z poszczególnych białek.Trwa to czasem i 24 godziny po treningu.Istotne jest jaki procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania [...]

nic nam nie wiadomo ile masz lat ?? jaki jest twoj staz?? twoj ostatni trening??

Wiadomo ze prostar to miszanka izolatu i koncentratu serwatki. Wie ktos jaki jest procentowy udzial tych 2 bialek ??

co do tego ile przebiegłem w godzine ja biegałem z Trzeęsacza do Niechorza i tak robiłem jakieś 2,5 niekiedy 3,5 kółek biegłem prez Rewal i o ile pamietamm dto do z REwala do niechoraz jest 4 kilometry a z Rewala do trzęsacza jest niespełna 2 kilometry no tak się biegało najgorzej bylo na początku a pod kniec to już był najbardziej lajtowy bieg [...]

SuperDunk 2 to największy syf jaki robiłem! Bez obrazy, ale on bardzo mało daje i obciąża strawy. Na temat techniki skakania i programów poprawiających go wiem bardzo dużo. Odnośnie grania z większymi i cięższymi. W klasie mam gościa 201cm wzrostu, 90 kg i ogrywam go własnie szybkością i skocznością. A ten chłopak trenował na Polonii Warszawa, a [...]

Sam testosteron wystarczy. Dawki nie muszą być duże bo po takim czasie systematycznego treningu ma się wytworzoną dużą liczbę receptorów androgennych i efekty będą bardzo dobre przy dawkach 300/400mg tygodniowo. Kolega zdrowy jest? Ciśnienie? Prostata? Serducho? Jakaś łysinka może sie pokazuje? Jaki poziom tkanki tłuszczowej - ekto/endo/mezo? [...]

jaki styl pływacki jest najlepszy na ukształtowanie i wyrzeźbienie ud i pośladków? (oprócz kraula)

[...] stosowałem glutamine olimpa, pytochemu i innych firm , i powiem jedno jak juz pisałem kiedys glutamina działć działa sprawdza sie znakomicie pod czas przeziębień , ale to w jaki sposob jest reklamowana jest ponizej krytyki. Ja "efektow" po naprawde cięzkich treningach na siłowni , czy po jujitsu nie widziałem zadnej roznicy , wiec po [...]

no to do psiej chollery jaki jest steryd spelniajacy moje wymaganie, chcem abym mi utwrzdil czlon.. to jet miesnie i posladki , al ebez wody i cisnienia

ig..napewno jest podejrzane...dlatego pisze ze chyba cos nie tak..;) jaki pokooj /sam uciekne/ ;)

[...] takiego rozkładu - da się ćwiczyć. No i w przysiadach polecam jeden ale konkretny trening. Dużo serii, w każdej serii po 9-12 ruchów. jedynie w serii z najcięższym ciężarem jaki będziesz zakładał na treningu można robić mniej ruchów. Sam stosuję trening z piramidalnym ustawieniem obciążenia. tzn w 5 seriach dochodzę do swojego maxa, na [...]